Hamile Yogası Eğitimi

Hamile Yogası Eğitimi

Hamile Yogası Eğitimi

HAMİLE YOGASI EĞİTİMİ 


Eğitim Süresi: 

Online + Uzaktan + Süpervizyon Eğitim = 100 Saat

Sertifika Onayı:

Hamile Yogası Eğitimi; Başkent Üniversitesi onaylı ve sertifikalı olarak sunulmaktadır.


Bu eğitim yogayla hiç tanışıklığı olmayan ya da deneyimli yoginiler için, yani her
seviye ve yaştan herkes için uygundur. Hamile Yogası Uzmanı olmak isteyenler veya
gebeliğinde evde güvenli bir şekilde yoga yapmak isteyen  anne adayları için son
derece uygun ve besleyici bir programdır. 


Neden Hamile Yogası?


Doğum öncesi yoga, hamilelerin vücutlarını ve zihinlerini hamileliğe, doğuma ve
anneliğe nasıl hazırlayacakları hakkında destek verir. Bebekleriyle olan bağı
kuvvetlendirmelerini sağlarken, zihinsel örüntülerden ve endişelerden arınarak kendi
duyumlarına güvenmeleri için alan tanır. Bu nadide yolculuğu coşkuyla, nazik,
şevkatli ve keskin bir dikkatle yapmalarına yardımcı olur.


Program Neleri İçerir?


Program insan anatomisini, kadın üreme sistemini, fetüsün gelişimini, 1. 2. Ve 3.
Trimesterlari ve postpartum (doğum sonrasi) dönemi anatomisini, bu dönemlere özel
yoga uygulamalarını ve genel hatlarıyla yoga felsefesini içerir. 
Program hamilelige özel;
7 adet meditasyon,
6 adet nefes egzersizi,
6 adet hamilelige özel uygulama, 
Bu dönemde uygulanan 50 adet yoga pozu, 
Ve tüm bu tekniklerin uygulandığı 13 adet hamile yogası uygulama dersi sunar. 


Hamile Yogası Programı Ne Kazandırır?


Katılımcı tüm bu teknikleri öğretecek, hamilelik süresince ve doğum sonrasında
annelere güvenle ders verebilecek yetkinliğe sahip olacaktır. 


Program Kimler için Uygundur?


Hamileliğinde yogadan destek almak isteyen anne adayları, hamile yogasında
uzmanlaşmak ve meslek edinmek isteyenler ve sağlık sektöründe çalışıp
yetkinliklerini arttırmak isteyenler bu programa başvurabilirler. 

Ders Başlıkları
1. Ders:
Yoga Nedir? Neden Yoga Yapıyoruz? Yoganın Bedensel ve Zihinsel
Faydaları Nelerdir? Hamile yogasının amacı Nedir?
2. Ders: Yoganın Araçları: Ritim ve 5 Element, Yoganın 8 Kolu
3. Ders: Poz Grupları, Pozların Komutları ve İsimleri, Meditasyon için Oturma
Biçimleri
4. Ders: Anatomi: Yoga için Anatomi ve Oluşum, Temel Kavramlar, Vücut Sistemleri,
5. Ders: Prana, Apana, Nefes ile ilgili doğru bilinen yanlışlar,

6. Ders: Kadın Üreme Sistemi, Hamilelik Anatomisi ve Hormonlar, Doğurganlık,
Vücut sistemlerine Etkileri, Fetüsün Gelişim Döngüsü, Doğum ve Ağrı Anatomisi,
Doğumun Evreleri
7. Ders: Hamilelik Dönemleri; 1. 2. 3. Trimasterlar ve Post Natal Dönem
8. Ders: Çakralar (Enerji Merkezleri)
9. Ders: Hamilelik Sürecinde Solunum Egzersizleri -
Kare Nefes Egzersizi,
Ujjai Nefesi,
Sag- Sol Nefes Egzersizi,
Uttana Puraka Raçaya Nefes Egzersizi,
Anne-Bebek Nefesi
10. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları - Doğuda ve Batıda Meditasyon
11. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları - Oryantasyon ve Derin Dalış
Meditasyonu,
Somatik Meditasyon
12. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları - Nefes Farkındalığı Meditasyonu
(Mindfulness),
Dr. Dan Siegel'in Farkındalık Meditasyonu
13. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları - Yoga Nidra (Yoga Uykusu),
14. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları - OM Meditasyonu
15. Ders: Uygulamalar - Çömlek Egzersizi, Pelvik Taban Egzersizi, Doğumu
İmgeleme Egzersizi
16. Ders: Hamileler için Rahatlatıcı Masaj ve Ellerle Düzeltme
17. Ders: Bebek ile Bağ Kurdurtma, Anne Karnındaki İletişimin Doğum Sonrasındaki
Etkileri, Bebeğin Doğumdaki Rolü, Dişiliği Hatırlamak
18. Ders: Kendi Pratiğini Oluşturma ve Uygulama, Bir Ders Planı Oluşturma, Ders
Verme, Geri Bildirim Alma, Ders Raporlarını Doldurma
19. Ders: Bir Yoga Uzmanı Nasıl Olmalıdır? Kişisel Bakım ve Temizlik, Öğrenci ile
Mesafe, İnovasyon, Diksiyon: Güzel Konuşma ve Ses Tonu
20. Ders: 1. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi21. Ders: 1. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
22. Ders: 2. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
23. Ders: 2. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
24. Ders: 3. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
25. Ders: 3. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
26. Ders: Post-partum (doğum sonrası) Yoga Dersi
27. Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
28. Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
29. Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
30. Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
31. Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
32. Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi

Hamile Yogası Eğitimi hakkında bilgi almak için 'Hemen Başvur' başlıklı iletişim formunu doldurabilirsiniz.